Ikigai ist ein japanischer Begriff, der all das beschreibt, wofür es sich zu leben lohnt und warum Du morgens aufstehst. Er steht für den tiefen inneren Antrieb, der Deinem Leben Bedeutung gibt.
Ikigai ist fest in der japanischen Lebensphilosophie verwurzelt und beschäftigt sich mit Sinn, Erfüllung und persönlichem Lebenswert. Das im Westen bekannte Ikigai-Modell unterscheidet sich jedoch deutlich vom ursprünglichen Verständnis.
Es handelt sich dabei um eine westliche Interpretation, die stark vereinfacht wurde und auf einem bekannten Venn-Diagramm basiert, das Dir helfen soll, Sinn, Berufung und Zufriedenheit zu finden.
Viele Menschen verspüren im Laufe ihres Lebens den Wunsch nach Orientierung. Du fragst Dich vielleicht, warum Du bestimmte Dinge tust, ob Dein Job wirklich zu Dir passt oder ob es mehr gibt als Routine und Verpflichtungen.
Genau an diesem Punkt setzt Ikigai an. Es geht nicht um schnelle Antworten, sondern um ein tieferes Verständnis dessen, was Dein Leben lebenswert macht.
In diesem Text erfährst Du ausführlich, was Ikigai bedeutet, woher das Konzept stammt, wie das westliche Ikigai-Modell entstanden ist und wie Du es für Dich nutzen kannst.
WAS BEDEUTET IKIGAI?
Um Ikigai wirklich zu verstehen, lohnt sich ein Blick auf die sprachlichen Wurzeln. Das Wort setzt sich aus zwei japanischen Begriffen zusammen. „Iki“ bedeutet Leben, „gai“ steht für Wert oder Nutzen. Zusammengenommen lässt sich Ikigai als „Wert des Lebens“ oder „Lebenssinn“ übersetzen.
Ikigai beschreibt das, was Dich innerlich erfüllt, Dir Energie gibt und Deinem Alltag Bedeutung verleiht. Es ist nicht zwingend an Erfolg, Geld oder Status gebunden. Für manche Menschen liegt Ikigai in kleinen Routinen, für andere in großen Zielen. Entscheidend ist, dass Du einen persönlichen Grund hast, morgens aufzustehen und Dein Leben aktiv zu gestalten.
DIE GESCHICHTE VON IKIGAI
Der Ursprung von Ikigai reicht bis in die Heian-Zeit zurück, die etwa von 794 bis 1185 dauerte. Diese Epoche war geprägt von relativer Stabilität und kultureller Entwicklung in Japan. Schon damals spielte die Frage nach Sinn, Zufriedenheit und innerer Balance eine zentrale Rolle.
Im Laufe der Jahrhunderte wurde Ikigai immer wieder neu interpretiert, ohne seinen Kern zu verlieren. Die japanische Psychiaterin Kamiya Mieko beschrieb Ikigai als etwas zutiefst Individuelles. Jeder Mensch entwickelt sein eigenes Ikigai, abhängig von Persönlichkeit, Lebensumständen und Werten. Es gibt keinen universellen Weg und keinen festen Maßstab für ein erfülltes Leben.
Nicht jeder findet Erfüllung im klassischen Lebensmodell mit klar vorgezeichnetem Karriereweg. Für manche Menschen wirkt dieser Weg sogar einengend und erschwert es, das eigene Ikigai zu erkennen.
DAS WESTLICHE IKIGAI-MODELL
Um Ikigai für den westlichen Kulturraum greifbarer zu machen, entstand ein Modell, das auf einem Purpose-Venn-Diagramm basiert. Dieses Modell besteht aus vier zentralen Bereichen, die Dein Leben strukturieren sollen: Begeisterung, Talent, Wert und Bedarf.
Die Schnittmenge dieser vier Bereiche wird im Westen als Ikigai bezeichnet. Wichtig ist dabei zu verstehen, dass dieses Modell eine hilfreiche Orientierung bieten kann, aber nicht dem ursprünglichen japanischen Verständnis entspricht. In Japan wird Ikigai nicht als analytisches Diagramm betrachtet, sondern als gelebte Erfahrung.
WIE ENTSTAND DIE WESTLICHE INTERPRETATION?
Die Verbindung zwischen Ikigai und dem Venn-Diagramm ist das Ergebnis mehrerer Missverständnisse. Das Diagramm selbst wurde ursprünglich unabhängig vom Ikigai-Konzept entwickelt. Erst durch Social Media, Blogs und Vorträge wurden beide Ideen miteinander verknüpft.
So entstand das heute bekannte westliche Ikigai-Modell, das vor allem im Coaching-, Karriere- und Persönlichkeitsentwicklungsbereich verbreitet ist. Obwohl es historisch nicht korrekt ist, bietet es vielen Menschen eine praktische Hilfestellung zur Selbstreflexion.
DIE VIER GRUNDLAGEN DES WESTLICHEN IKIGAI-MODELLS
Am Anfang stehen vier zentrale Fragen, die Du Dir ehrlich beantworten solltest.
BEGEISTERUNG
Hier geht es um alles, was Du liebst. Welche Tätigkeiten erfüllen Dich? Wobei vergisst Du die Zeit? Was kannst Du stundenlang tun, ohne Dich ausgelaugt zu fühlen? Deine Begeisterung zeigt Dir, was Dich emotional antreibt.
BEDARF
Dieser Bereich beschreibt, was andere Menschen brauchen. Welche Probleme siehst Du in der Welt? Wo kannst Du einen sinnvollen Beitrag leisten? Bedarf bedeutet nicht nur gesellschaftliche Relevanz, sondern auch das Gefühl, gebraucht zu werden.
WERT
Wert umfasst all jene Tätigkeiten, für die Du bezahlt wirst oder bezahlt werden könntest. Meist ist das Dein Beruf, es können aber auch selbstständige Tätigkeiten oder andere Einnahmequellen sein. Dieser Bereich sorgt für finanzielle Stabilität.
TALENT
Talent steht für Deine Fähigkeiten, Kenntnisse und Stärken. Was kannst Du besonders gut? Worin hast Du Erfahrung oder eine Ausbildung? Oft sind Dir Deine größten Talente selbst gar nicht bewusst, weshalb Feedback von anderen sehr hilfreich sein kann.
WENN SICH ZWEI BEREICHE ÜBERSCHNEIDEN
Treffen jeweils zwei dieser Bereiche aufeinander, entstehen verschiedene Lebensbereiche:
– Leidenschaft entsteht aus Begeisterung und Talent.
– Mission ergibt sich aus Begeisterung und Bedarf.
– Berufung verbindet Bedarf und Wert.
– Ein Job entsteht aus Talent und Wert.
Jede dieser Kombinationen kann erfüllend sein, bildet aber noch nicht das vollständige Ikigai.
WENN SICH DREI BEREICHE ÜBERSCHNEIDEN
Wenn drei Bereiche zusammenkommen, entstehen komplexere Zustände. Du kannst zufrieden sein, Dich erfüllt fühlen oder Sicherheit verspüren, doch meist fehlt ein entscheidender Aspekt, um wirklich ganzheitlich erfüllt zu sein.
WENN SICH ALLE VIER BEREICHE ÜBERSCHNEIDEN
Erst wenn Begeisterung, Bedarf, Wert und Talent zusammenfinden, erreichst Du im westlichen Verständnis Dein Ikigai. Du tust etwas, das Du liebst, gut kannst, wofür Du bezahlt wirst und das gebraucht wird. Dieses Zusammenspiel gilt als idealer Zustand.
WIE DU DEIN IKIGAI FINDEN KANNST
Dein Ikigai zu entdecken ist ein Prozess, der Zeit braucht. Es kann sich im Laufe des Lebens verändern und weiterentwickeln. Wichtig ist, dass Du Dich bewusst mit Dir selbst auseinandersetzt.
Hilfreich ist es, Deine Gedanken schriftlich festzuhalten und regelmäßig zu reflektieren. Gespräche mit Freunden, Familie oder Kollegen können Dir neue Perspektiven auf Deine Fähigkeiten eröffnen. Auch strukturierte Fragen oder Coaching-Ansätze können Dich unterstützen, sind aber keine Voraussetzung.
WANN DAS IKIGAI-MODELL BESONDERS HILFREICH IST
Viele Menschen beschäftigen sich mit Ikigai in Phasen des Umbruchs. Dazu zählen der Einstieg ins Berufsleben, berufliche Neuorientierungen, unerwartete Veränderungen oder Erschöpfung und Burnout. In solchen Momenten kann das westliche Ikigai-Modell helfen, Prioritäten neu zu setzen und Klarheit zu gewinnen.
DIE 10 IKIGAI-REGELN NACH MIRALLES UND GARCÍA
Basierend auf Befragungen von Bewohnern der japanischen Insel Okinawa entwickelten Francesc Miralles und Héctor García zehn einfache Lebensregeln. Diese Menschen zeichnen sich durch hohe Lebenszufriedenheit und außergewöhnliche Langlebigkeit aus.
Aktiv bleiben, Stress reduzieren, Maß halten, soziale Beziehungen pflegen, den Körper bewegen, öfter lächeln, Zeit in der Natur verbringen, Dankbarkeit üben, im Moment leben und dem eigenen Ikigai folgen – all diese Prinzipien zeigen, dass Ikigai nicht kompliziert sein muss.
IKIGAI ALS QUELLE VON SELBSTVERTRAUEN UND ZUFRIEDENHEIT
Wenn Du Deinen Lebenssinn kennst, gehst Du Herausforderungen gelassener an. Du weißt, warum Du tust, was Du tust, und kannst Rückschläge besser einordnen. Ikigai stärkt Dein Selbstvertrauen, Deine Motivation und Deine innere Balance.
Auch wenn das westliche Ikigai-Modell nicht dem ursprünglichen japanischen Verständnis entspricht, kann es Dir wertvolle Impulse liefern. Es hilft Dir, Dein Leben bewusster zu gestalten und Entscheidungen zu treffen, die sich langfristig richtig anfühlen. Dein Ikigai zu suchen und zu leben ist kein Versprechen auf ein perfektes Leben, aber ein kraftvoller Schritt zu mehr Sinn und Zufriedenheit.
7.12.2020